Mít špatnou náladu je přirozená věc. „I to slunce na nebi má své skvrny“, vzpomíná na jistý citát pražský psycholog Boris Štepanovič v článku pro časopis Zdraví
Jak na situaci, kdy naše nálada není právě nejlepší, pohlížet? Pokud to budeme brát jako své selhání, ničemu nepomůžeme. „To, že se budeme z něčeho obviňovat a přisuzovat si selhání, nesvědčí o našem dobrém vztahu k sobě samým. Obavy, že jsme nedostateční, když nezvládáme vše na sto procent, necítíme se „správně“, tak, jak si myslíme, že je očekáváno, bohužel patří k dnešní době,“ říká psycholog Boris Štepanovič. Podle něj není užitečné maskovat pozitivitou vlastní problémy, pochyby nebo nejistotu. Při špatné náladě určitě neselháváme, ale na chvilku prostě zapadáme do klišé „cítit se špatně znamená nezvládat“.
Nic není černobílé, i to slunce na nebi dokáže „mít špatnou náladu“
Všechno v životě má svoji odvrácenou tvář a svůj stín. „Pamatuji si na obálku časopisu Mladý svět s portrétem kardinála Tomáška a jeho citátem: I to slunce na nebi má své skvrny. Na to si často vzpomenu, když někdo vidí věci jednostranně. Dá se tedy říct, že optimismus i pesimismus má výhody i nevýhody. Je fajn vidět přínos obou pohledů na věc,“ tvrdí psycholog.
Spousta odstínů šedi
Mizerná nálada ostatně není jen úplně černá, ale má různé odstíny. A ty odstíny budou souviset s důvody této mizerné nálady. Jsem spíše nervózní? Zklamaný? Smutný? Cítím beznaděj? Co je vlastně tou mojí mizérií? „Negativní pocity nás na něco upozorňují a je na nás, pokud jsme zdraví, co s nimi uděláme. Jestli je přijmeme, budeme se snažit a je pochopit a brát jako výzvu nebo impulz k nové myšlence či chování. Ideální je toto udělat s podporou profesionála – psychologa nebo psychoterapeuta,“ říká Boris Štepanovič a pokračuje: „Dám takovou malou radu: Je vhodné o špatné náladě přemýšlet, hledat co jí způsobilo ale hlavně si dát pozor na to, abychom neudělali v tomto nastavení nějaké důležité rozhodnutí, které by mohlo být takto situačně ovlivněno.“
Úryvek z článku, který vyšel v příloze „Zdraví“ Pražského deníku v květnu 2022.
Mohlo by vás také zajímat: 5 tipů, jak mít lepší náladu